La sauna offre molti incredibili benefici per la salute e il benessere. Se hai già utilizzato una sauna, probabilmente ne avrai sperimentate personalmente alcune. Se hai una casa privata, devi aver pensato di costruire un bagno o una sauna sul tuo sito. Puoi ordinare un bagno turco chiavi in mano che finisce a https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … In questo articolo parleremo dei benefici per la salute di una sauna.
Ecco solo alcuni dei benefici per la salute di una sauna che possono farti sentire benissimo:
- Le saune ti danno una sensazione di felicità, oltre a una sensazione di comfort e intimità, anche negli inverni più freddi.
- Le saune curano la tua pelle e rimuovono le tossine dal tuo corpo. Il calore intenso aumenta il flusso sanguigno, che apre i pori e espelle i batteri e le tossine dal corpo. Aiuta a eliminare le cellule morte della pelle che possono accumularsi nel tempo, lasciando la pelle luminosa, sana e il tuo corpo fantastico.
- Le saune migliorano la salute cardiovascolare. Vuoi migliorare la tua salute cardiovascolare senza cardio? È sempre più evidente che le saune possono avere gli stessi effetti sulla salute del cuore dell'esercizio. La sauna migliora il flusso sanguigno, ma non richiede molto esercizio. Ciò significa che la tua frequenza cardiaca è ridotta e il carico sul tuo cuore è inferiore. L'uso regolare della sauna riduce della metà il rischio di malattie cardiovascolari. Se hai problemi cardiaci o ipertensione, parla con il tuo terapista prima di usare la sauna.
- Le saune aiutano a combattere le malattie. Le sessioni di sauna aumentano la produzione di globuli bianchi. L'esercito interno è responsabile della protezione dai batteri nocivi. L'allargamento di queste cellule aiuta a combattere infezioni e virus come raffreddore e influenza. Inoltre, l'aggiunta di essenza profumata all'eucalipto alle pietre può aiutare ad alleviare la congestione del seno causata dai virus. La sauna aiuta regolarmente a mantenere un numero elevato di globuli bianchi. Ciò significa che se e quando la malattia colpisce, ti riprenderai più velocemente.
- Le saune ti aiutano a riprenderti dal tuo allenamento. Il corpo può essere molto dolorante dopo l'esercizio. Per questo dovresti "ringraziare" l'acido lattico accumulato nei tuoi muscoli. Ma fortunatamente, andare in una vasca idromassaggio o in una sauna può aiutare ad alleviare il dolore e rilassare i muscoli. È anche destinato ad aumentare l'effetto dell'esercizio.
- Le saune ti aiutano a dormire meglio. La ricerca mostra che andare in sauna può portare a un sonno più profondo e rilassato. Ciò è dovuto ad un aumento della temperatura corporea durante una visita a un bagno turco e una conseguente diminuzione della temperatura corporea. Questo, combinato con il rilascio di endorfine che catalizzano il sonno, favorisce un sonno profondo e riposante, lasciandoti un'esperienza rilassante.
Pertanto, i bagni e le saune hanno molti incredibili benefici per la salute. Non solo miglioreranno il tuo benessere, ma miglioreranno anche la tua salute generale e il tuo aspetto attraente. Come puoi immaginare, il vapore caldo ha diversi effetti sul corpo. Il vapore è spesso usato come rimedio casalingo per allergie o sintomi del raffreddore, poiché può indebolire le mucose e aprire le vie respiratorie. Pertanto, un periodo nel bagno turco può aiutare ad alleviare temporaneamente questi problemi respiratori, ma non necessariamente cura il raffreddore. Alcune persone si sentono rilassate riguardo al vapore e trovano che faccia bene alla loro pelle, mentre ad altri potrebbe non piacere l'aria umida a 38-45 gradi Celsius. Scegli ciò che ti fa sentire bene e divertente.
